вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 350.00 гр, помидор- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1265.21 жиры:28.585 г. белки: 100.82 г. углеводы: 119.21 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 849.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.39 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.11 мг. Витамин С: 104.61 мг.
Железо: 19.31 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 810.4 мг. Магний: 368.55 мг.
Натрий: 603.7 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 613.35 мг. Хлор: 932.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 33.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru