вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (18:00): шпроты- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат мясной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.297 жиры:28.024 г. белки: 20.11 г. углеводы: 36.69 г.

съедено еды: 183 гр. , воды в рационе: 102.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.33 мг. Калий: 609.37 мг.
Кальций: 142.48 мг. Натрий: 446.49 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 7.2 мг. Магний: 77.15 мг.
Фосфор: 317.08 мг. Холестерин: 14 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.95 мг.
Витамин Н: 3.9 мкг. Сера: 116.25 мг.
Хлор: 348.55 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru