вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.97 жиры:69.59 г. белки: 48.48 г. углеводы: 23.22 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1298.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 6.86 мг.
Витамин С: 11.35 мг. Железо: 21.81 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 457.28 мг.
Магний: 169.94 мг. Натрий: 227.05 мг.
Фосфор: 758.33 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 5.61 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Сера: 409.26 мг. Хлор: 641.52 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru