вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, уксус винный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.028 жиры:37.232 г. белки: 61.11 г. углеводы: 180.25 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1069.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 32.65 мг.
Железо: 18.15 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 364.54 мг. Магний: 328.26 мг.
Натрий: 412.77 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 593.12 мг. Хлор: 575.91 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.38 мкг.
Витамин B12: 1.57 мкг. Холестерин: 798 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru