вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, морс- 1000.00 гр

сходила в гости - переела

ИТОГ:

ккал.: 1851.61 жиры:75.98 г. белки: 64.68 г. углеводы: 235.51 г.

съедено еды: 3.8 кг. , воды в рационе: 3412.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.4 мг. Витамин В2: 1.83 мг.
Витамин В3: 4.25 мг. Витамин В6: 2.75 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 26.25 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 19.8 мг.
Железо: 21.95 мг. Калий: 4.9 г.
Кальций: 463.1 мг. Магний: 499.2 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 709.9 мг. Хлор: 2.21 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 38.65 мг.
Витамин С: 262.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.6 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru