вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 100.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.966 жиры:67.207 г. белки: 75.87 г. углеводы: 161.42 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2006.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 45.09 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 957.47 мг. Магний: 247.38 мг.
Натрий: 449.1 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 286.38 мг. Хлор: 4.58 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 4.43 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru