вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): сыр- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, мюсли- 50.00 гр, обед (15:00): нектарины- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, морковь- 140.00 гр, ужин (19:30): суп гороховый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.86 жиры:53.16 г. белки: 44.36 г. углеводы: 91.42 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 815.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.83 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 68.3 мг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 234.51 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 986.63 мг. Холестерин: 75 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин Н: 4.8 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Сера: 118.95 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru