вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 1100.00 гр, суп рыбный из консервов- 300.00 гр, сыр плавленый янтарный- 10.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.292 жиры:20.922 г. белки: 18.82 г. углеводы: 31.12 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1228.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 0.58 мг. Железо: 2.72 мг.
Калий: 312.29 мг. Кальций: 339.98 мг.
Магний: 42.3 мг. Натрий: 195.51 мг.
Фосфор: 236.5 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 0.83 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 9.85 мкг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 28.6 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 154 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru