вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.555 жиры:78.49 г. белки: 59.29 г. углеводы: 80.29 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 607.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 6.06 мг.
Витамин В2: 7.65 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 16.84 мг. Витамин С: 46.89 мг.
Железо: 19.57 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 882.9 мг. Магний: 494.45 мг.
Натрий: 351.4 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 242.85 мг. Хлор: 331.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 37.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru