вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:00): морковь- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, полдник (16:00): Активия питьевая- 290.00 гр, ужин (20:00): ризотто с овощами- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.08 жиры:34.41 г. белки: 42.24 г. углеводы: 113.17 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 566.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.57 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.67 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 364.22 мг.
Магний: 165.96 мг. Натрий: 279.08 мг.
Фосфор: 597.08 мг. Сера: 352.8 мг.
Хлор: 284.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 38.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru