вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, батон из муки крупного помола- 15.00 гр, супы-концентраты мясные- 100.00 гр, яблоко- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 70.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр

Стараюсь есть поменьше, но если очень хочется, то могу слопать чего-нибудь еще.

ИТОГ:

ккал.: 610.38 жиры:26.285 г. белки: 12.53 г. углеводы: 80.15 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 178.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 0.81 мг. Железо: 2.93 мг.
Калий: 493.75 мг. Кальций: 122.35 мг.
Магний: 57.95 мг. Натрий: 140.2 мг.
Фосфор: 188.2 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 3.79 мкг. Витамин С: 16.49 мг.
Хлор: 228.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 32.15 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 5.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru