вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1444.255 жиры:83.24 г. белки: 107.84 г. углеводы: 69.09 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 350.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 5.74 мг.
Витамин В2: 7.98 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.36 мг. Витамин С: 41.63 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.97 г. Магний: 185.4 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 367.05 мг. Хлор: 447.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 3.06 мкг. Холестерин: 89.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru