вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(18:00): мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, завтрак (08:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, обед (12:00): сок томатный- 250.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.021 жиры:33.325 г. белки: 48.12 г. углеводы: 42.54 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 70.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.34 мг.
Витамин РР: 8.88 мг. Витамин С: 65.35 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 332.95 мг. Магний: 131.85 мг.
Натрий: 419.37 мг. Фосфор: 639.32 мг.
Холестерин: 90.4 мг. Сера: 197.45 мг.
Хлор: 739.95 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru