вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: огурец- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, семга- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.855 жиры:54.51 г. белки: 68.38 г. углеводы: 29.16 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 683.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.6 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.68 мг. Витамин С: 60.92 мг.
Железо: 9.27 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 285.16 мг. Магний: 189.16 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 908.22 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 311.64 мг. Холестерин: 106 мг.
Витамин Д: 3.46 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru