вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.32 жиры:16 г. белки: 18.32 г. углеводы: 16.3 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1181.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 17.74 мг.
Калий: 779.14 мг. Кальций: 342.14 мг.
Магний: 138.34 мг. Натрий: 236.12 мг.
Фосфор: 431.68 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 83.98 мг.
Хлор: 184 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru