вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, сыр- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, простокваша- 60.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, лосось семга малосоленые- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.44 жиры:83.88 г. белки: 121.48 г. углеводы: 52.69 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 582.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 5.91 мг.
Витамин В2: 8.21 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 6.91 мкг.
Витамин РР: 15.05 мг. Витамин С: 19.03 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 2.11 г. Магний: 192.85 мг.
Натрий: 2.19 г. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 99.6 мг. Сера: 122.3 мг.
Хлор: 661.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru