вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): сыр- 30.00 гр, слива- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, гавайская смесь- 100.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.08 жиры:11.15 г. белки: 15.24 г. углеводы: 40.17 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 449.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.95 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 36.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 386.22 мг.
Магний: 87.66 мг. Натрий: 358.98 мг.
Фосфор: 295.08 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Сера: 21.6 мг.
Хлор: 6.6 мг. Йод: 8.4 мкг.
Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru