вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 80.00 гр, вода- 1750.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.91 жиры:22.295 г. белки: 45.1 г. углеводы: 165.87 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1912.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.2 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 11.79 мг. Витамин С: 3.32 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 228.73 мг. Магний: 382.38 мг.
Натрий: 461.04 мг. Фосфор: 799.4 мг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 1.3 г.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.24 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 226.74 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru