вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, персик- 90.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, обед (12:30): треска- 120.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, ужин (20:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 500.00 гр, гранат- 125.00 гр, окунь морской- 250.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.133 жиры:27.467 г. белки: 91.79 г. углеводы: 144.31 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1410.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.2 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 2.99 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 17.35 мг. Витамин С: 182.05 мг.
Витамин Д: 5.86 мкг. Витамин B12: 8.46 мкг.
Железо: 19.58 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 844.1 мг. Магний: 437.25 мг.
Натрий: 568.64 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 214 мг. Сера: 948.7 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru