вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 60.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, вино белое сладкое- 200.00 гр, козинаки- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.485 жиры:18.375 г. белки: 26.78 г. углеводы: 79.71 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1057.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 123.5 мг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 766.54 мг. Магний: 203.85 мг.
Натрий: 325.45 мг. Фосфор: 656.99 мг.
Сера: 162.93 мг. Хлор: 565.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru