вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, яичница- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.1 жиры:21.46 г. белки: 47.16 г. углеводы: 24.15 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1337.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Витамин B12: 2.73 мкг.
Железо: 18.82 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 620.97 мг. Магний: 171.77 мг.
Натрий: 349.91 мг. Фосфор: 775.84 мг.
Холестерин: 354.5 мг. Хлор: 496.5 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Сера: 188.59 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru