вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, Активия (быстрый завтрак)- 197.00 гр, обед (12:30): треска- 120.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ужин (20:00): слива- 90.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, гавайская смесь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 784.12 жиры:21.541 г. белки: 43.22 г. углеводы: 87.61 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 364.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 148.45 мг.
Магний: 124.25 мг. Натрий: 578.25 мг.
Фосфор: 453.6 мг. Витамин А: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 29.6 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 311.5 мг.
Хлор: 972.7 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru