вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.53 жиры:32.02 г. белки: 56.31 г. углеводы: 35.92 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1446.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.32 мг.
Витамин С: 10.69 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Железо: 20.44 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 661.85 мг. Магний: 223.39 мг.
Натрий: 543.1 мг. Фосфор: 905.92 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 655.7 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 170.11 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru