вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, кабачок- 150.00 гр, щука свежая- 150.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.5295 жиры:23.1655 г. белки: 39.65 г. углеводы: 61.52 г.

съедено еды: 919.5 гр. , воды в рационе: 696.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.03 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 11.81 мг. Витамин С: 114.4 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 190.78 мг. Магний: 291.92 мг.
Натрий: 171.25 мг. Фосфор: 717.2 мг.
Сера: 472.3 мг. Хлор: 355.8 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru