вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): слива- 90.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (14:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, ужин (19:30): салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.31 жиры:39.22 г. белки: 42.97 г. углеводы: 98.84 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 562.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.92 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.43 мг. Витамин РР: 9.89 мг.
Витамин С: 44.9 мг. Железо: 14.4 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 425.75 мг.
Магний: 242.15 мг. Натрий: 299.55 мг.
Фосфор: 897.5 мг. Сера: 304.4 мг.
Хлор: 443.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru