вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 3.2%- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.026 жиры:33.53 г. белки: 16.36 г. углеводы: 31.22 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 239.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 27.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 0.95 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 259.88 мг.
Кальций: 279.02 мг. Магний: 36.37 мг.
Натрий: 441.19 мг. Фосфор: 290.32 мг.
Холестерин: 330 мг. Сера: 126.15 мг.
Хлор: 411.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru