за день: яблоко- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 300.00 гр, слива- 160.00 гр, персик- 150.00 гр, виноград- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 30.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, шпик- 40.00 гр, зелень- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1625.49
жиры:52.985 г.
белки: 82.16 г.
углеводы: 220.8 г.
съедено еды:
5.36 кг. , воды в рационе: 4720.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1625.49