вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 21.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 392.9 жиры:17.715 г. белки: 25.23 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1459.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 4.14 мг.
Витамин С: 6.12 мг. Железо: 18.34 мг.
Калий: 992.27 мг. Кальций: 428.6 мг.
Магний: 143.06 мг. Натрий: 190.34 мг.
Фосфор: 520.9 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 3.76 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Сера: 155.48 мг. Хлор: 371.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru