вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад- 50.00 гр, обед: спагетти вареные- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, гуляш говяжий- 200.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 200.00 гр, кукурузные хлопья шоколадные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.65 жиры:61.11 г. белки: 61.3 г. углеводы: 132.75 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1334.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 2.67 мг.
Витамин РР: 12.99 мг. Железо: 16.75 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 968.5 мг.
Магний: 1.7 г. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 1.06 г. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 2.43 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 54.4 мг.
Витамин B12: 7.4 мкг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 634 мг. Хлор: 780 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru