за день: яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, треска- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 200.00 гр, слива- 200.00 гр, виноград- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шпик- 30.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1603.54
жиры:58.845 г.
белки: 89.59 г.
углеводы: 192.97 г.
съедено еды:
5.33 кг. , воды в рационе: 4547.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1603.54