вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: Цикорий- 3.00 гр, пельмени- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.574 жиры:68.556 г. белки: 55.63 г. углеводы: 127.26 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 411 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 8.12 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 13.76 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 13.36 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 160.4 мг. Магний: 121.5 мг.
Натрий: 232.52 мг. Фосфор: 639.64 мг.
Сера: 603.3 мг. Хлор: 3.21 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru