вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 50.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, сало- 15.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, баклажан- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, кабачок- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, ассорти колбасное- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.9 жиры:27.29 г. белки: 25.45 г. углеводы: 58.73 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 425.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.53 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 24.5 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 9.08 мг. Витамин Е: 5.17 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Железо: 7.78 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 187.68 мг.
Магний: 219.82 мг. Натрий: 148.95 мг.
Фосфор: 473.4 мг. Сера: 111.1 мг.
Хлор: 483.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин С: 70.25 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru