за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, курица- 100.00 гр, шпик- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1664.51
жиры:107.675 г.
белки: 61.78 г.
углеводы: 141.85 г.
съедено еды:
4.59 кг. , воды в рационе: 3770.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1664.51