вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, соус карри- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, креветки- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.93 жиры:40.81 г. белки: 90.78 г. углеводы: 18.54 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 361.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 6.08 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 961.85 мг. Магний: 190.75 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 986.94 мг.
Холестерин: 50.4 мг. Сера: 356.84 мг.
Хлор: 288.92 мг. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru