вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (12:30): бульон рыбный- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, ужин (20:00): индейка- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1270.826 жиры:64.657 г. белки: 82.4 г. углеводы: 96.08 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 579.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.89 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 14.78 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Железо: 19.66 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 547.25 мг. Магний: 185 мг.
Натрий: 366.94 мг. Фосфор: 905.88 мг.
Сера: 646.6 мг. Хлор: 524.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru