вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, говядина жареная- 20.00 гр, пельмени- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.455 жиры:53.856 г. белки: 49.73 г. углеводы: 109.5 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1266.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 71.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.06 мкг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 297.56 мг. Магний: 161.78 мг.
Натрий: 290.93 мг. Фосфор: 731.68 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 545.61 мг.
Хлор: 2.66 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru