вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.13 жиры:18.27 г. белки: 47.22 г. углеводы: 19.49 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1530.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 6.53 мг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 18.63 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 548.25 мг. Магний: 166.93 мг.
Натрий: 234.2 мг. Фосфор: 709.44 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 482.4 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 155.47 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru