вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, селедка под шубой- 120.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шпик- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 180.00 гр, персик- 130.00 гр, нектарины- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1948.25 жиры:129.605 г. белки: 55.74 г. углеводы: 153.5 г.

съедено еды: 4.32 кг. , воды в рационе: 3740.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин В3: 4.42 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 3.32 мг. Витамин Н: 2.42 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 151.33 мг.
Железо: 18.17 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 677.59 мг. Магний: 262.14 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 563.12 мг. Хлор: 2.34 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 2.96 мг.
Витамин Е: 20.81 мг. Витамин B12: 1.61 мг.
Холестерин: 11.25 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru