вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 80.00 гр, сало- 25.00 гр, картофель(ГИ:70)- 80.00 гр, баклажан- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, свинина тушеная- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.02 жиры:54.79 г. белки: 26.65 г. углеводы: 85.77 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 426.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.93 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 64.46 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 24.06 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин РР: 5.91 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 157.13 мг. Магний: 142.7 мг.
Натрий: 594.55 мг. Фосфор: 474.1 мг.
Сера: 264.2 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин С: 65.6 мг. Холестерин: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru