вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:10): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, перекус 2 (14:50): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: дыня- 100.00 гр, ужин: сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.22 жиры:14.813 г. белки: 15.72 г. углеводы: 25.06 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 387.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.42 мг. Калий: 236.72 мг.
Кальций: 564.23 мг. Натрий: 478.17 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Фосфор: 334.74 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин С: 21.89 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Магний: 46.6 мг.
Холестерин: 37.2 мг. Сера: 18.7 мг.
Хлор: 83 мг. Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru