вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вареники с картофелем- 197.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, перекус 1 (10:00): вода- 250.00 гр, обед (12:10): макароны отварные- 100.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.267 жиры:37.5 г. белки: 35.95 г. углеводы: 109.76 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 540.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 14.7 мг. Витамин С: 22.45 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 166.76 мг. Магний: 106.69 мг.
Натрий: 106.55 мг. Фосфор: 510.9 мг.
Сера: 263.3 мг. Хлор: 1.98 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru