вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 600.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, пельмени- 150.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, томаты- 100.00 гр, уксус винный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2056.712 жиры:82.044 г. белки: 63.38 г. углеводы: 284.01 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2270.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 51.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.01 мг. Витамин С: 66.49 мг.
Железо: 31.17 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 714.08 мг. Магний: 267.94 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 595.09 мг. Хлор: 3.62 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru