вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.71 жиры:16.48 г. белки: 25.75 г. углеводы: 17.77 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1501.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 13.59 мг. Железо: 18.75 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 446.25 мг.
Магний: 149.49 мг. Натрий: 196.9 мг.
Фосфор: 540.92 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 6.53 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 5.53 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 156.91 мг. Хлор: 521.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru