вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 40.00 гр, помидор- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, ветчина- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 180.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сок мандариновый- 400.00 гр, ужин: гуляш из говядины с рисом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.85 жиры:42.24 г. белки: 54.46 г. углеводы: 107.26 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 495.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 210.34 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 428.18 мг. Магний: 171.74 мг.
Натрий: 903.84 мг. Фосфор: 771.82 мг.
Хлор: 4.28 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 357.08 мг. Витамин Д: 0.54 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru