вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, мойва свежая- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, отруби- 40.00 гр, Закваска“Яготынская“0%- 900.00 гр, Творог“Словяночка“нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1615.1 жиры:75.77 г. белки: 179.5 г. углеводы: 49.94 г.

съедено еды: 3.4 кг. , воды в рационе: 1828.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 4.34 мг.
Витамин В2: 6.38 мг. Витамин РР: 10.92 мг.
Витамин С: 5.45 мг. Железо: 20.63 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 628.88 мг.
Магний: 256.2 мг. Натрий: 555.76 мг.
Фосфор: 1.93 г. Хлор: 997.2 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Холестерин: 243 мг. Сера: 560 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru