вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 190.00 гр, сыр- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 180.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.11 жиры:44.195 г. белки: 57.73 г. углеводы: 150.67 г.

съедено еды: 5.23 кг. , воды в рационе: 3822.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.08 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 139.36 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 338 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 182.9 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 31.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru