вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кабачок- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, вино красное- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.587 жиры:18.583 г. белки: 9.88 г. углеводы: 19.3 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1647.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 4.54 мкг.
Витамин РР: 4.19 мг. Витамин С: 128.4 мг.
Железо: 1.2 г. Калий: 1.45 г.
Кальций: 247.05 мг. Магний: 129.8 мг.
Натрий: 129.46 мг. Фосфор: 251.32 мг.
Сера: 74.4 мг. Хлор: 190.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru