вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, сыр- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, простокваша- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1682.165 жиры:122.08 г. белки: 93.97 г. углеводы: 56.14 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 877.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 9.51 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 4.04 мкг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 2.54 г. Магний: 249.65 мг.
Натрий: 2.3 г. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 151.75 мг. Сера: 365.65 мг.
Хлор: 751.8 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru