вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кабачок- 300.00 гр, слива- 120.00 гр, персик- 180.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.011 жиры:24.824 г. белки: 32.41 г. углеводы: 95.81 г.

съедено еды: 4.69 кг. , воды в рационе: 4398.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.35 мг. Витамин С: 268.25 мг.
Железо: 11.79 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 814.7 мг. Магний: 253.95 мг.
Натрий: 874.88 мг. Фосфор: 837.76 мг.
Сера: 180.75 мг. Хлор: 629.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru