вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.944 жиры:13.863 г. белки: 29.76 г. углеводы: 59.07 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2334.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 51.8 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 242.35 мг. Магний: 121.2 мг.
Натрий: 550.96 мг. Фосфор: 423.72 мг.
Сера: 66.9 мг. Хлор: 802.5 мг.
Йод: 8.22 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru